Pijamatón 2025 en CDMX: Una iniciativa para concientizar sobre la importancia del sueño

¿Viste a personas en pijama por las calles de la Ciudad de México este jueves 13 de marzo? No era una moda extraña, sino el Pijamatón 2025, una iniciativa organizada por el Gobierno de la CDMX, el STC Metro y la Asociación Psiquiátrica Mexicana para concientizar sobre la importancia del sueño y la salud mental.

El evento, que se llevó a cabo un día antes del Día Mundial del Sueño, reunió a capitalinos frente al Ángel de la Independencia. A pesar de la baja asistencia, el mensaje fue claro: dormir bien es esencial para una vida saludable. “Es raro vernos en pijama, pero es más raro no dormir”, destacó una de las organizadoras.

El Pijamatón buscó recordar a la población los problemas asociados con el insomnio y la falta de sueño, como el estrés, la ansiedad y el bajo rendimiento. Aunque muchos no se animaron a participar, la iniciativa logró generar conversación sobre un tema que afecta a millones de personas.

¿Cuántas horas de sueño son recomendables según la edad?

La cantidad de sueño necesaria varía según la edad:

• Recién nacidos: 18 horas al día.
• Niñas y niños: Entre 10 y 12 horas.
• Adolescentes: Entre 8 y 9 horas.
• Adultos: Entre 7 y 8 horas.

Dormir bien no solo mejora el estado de ánimo, sino que también fortalece el sistema inmunológico, aumenta la productividad y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. El Pijamatón 2025 fue un recordatorio de que el sueño es una parte fundamental de la salud integral.

Aunque la asistencia al Pijamatón 2025 fue menor a la esperada, el mensaje sobre la importancia del sueño resonó en la CDMX. Este tipo de iniciativas son clave para fomentar hábitos saludables y concientizar sobre problemas como el insomnio.

¿Por qué es importante concientizar sobre el sueño?

• Concientizar sobre el sueño es crucial porque:
• Mejora la salud mental: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Aumenta la productividad: Un buen descanso mejora el rendimiento laboral y académico.
• Previene enfermedades: Dormir bien fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Además, el sueño es esencial para procesos como la consolidación de la memoria y la regeneración celular. Iniciativas como el Pijamatón 2025 buscan recordarnos que dormir no es un lujo, sino una necesidad básica para una vida saludable.

El Pijamatón 2025 en la CDMX fue más que un evento divertido; fue un llamado a priorizar el sueño y la salud mental. Aunque no todos se animaron a participar, el mensaje quedó claro: dormir bien es fundamental para vivir mejor. ¡No lo olvides!